今年最後のセラピストの為の瞑想会を行いました。
今回は2023年を振り返って、
マインドフルネスのジャーナリングのようであり、
その変形系として、
テーマを絞って、書く瞑想をしていきました。
しっかりと自分の潜在意識に繋がり、
その時に思い浮かぶことを書いていきます。
意外と書いているうちに、
自分の思っていたことよりも
また違った考えや、
忘れていたことを思い出したりします。
そして、その振り返りを踏まえて、
来年の自分に出会っていきます。
今回は3回ほど瞑想をして行きました。
最初の瞑想は
自分と自分以外との隔たりをだんだん無くしていき、
そして、宇宙とつながり、
最終的に宇宙と自分の内部を同じものであることを
感じてもらう瞑想。
次に、書く瞑想では、
今年の良かったことや出会った者（モノ）などを書いていきます。
そして、来年出会いたい人、
一年後の自分に出会って行ってもらいました。
最後はそれをどんどん膨らませていき、
最終的にはそれすらも手放して、
大いなる存在や宇宙に委ねていきました。
ちょっとプラクティカルな瞑想でしたが、
このような瞑想を去年やったときに参加された生徒さんは、
「瞑想でイメージしたことが
結構、現実に起こっています！」
とのこと。
やはり、思考は現実化するのですね。
来年も、不定期に瞑想会をやっていきますので、
ご興味のある方はご連絡下さいね。
2024年も素晴らしい年になりますね
