だんだんと寒くなってきました。
私の冬の定番はお味噌汁です。
ほぼ、毎日飲んでいます。
お味噌汁は体に良いと言われていますが、
その効能は図り知れず素晴らしいのです。
味噌に含まれる
レシチンは高血圧の予防とコレステロールの低下や除去、
脳の働きを良くして記憶力や判断力、集中力を高める効果もあるとか。
また、中身には野菜や大根などの根菜類や海藻類も入るので、
味噌自体にプラスして、食物繊維もたっぷりで、
大腸の働きを良くして、便秘の予防や大腸がんの予防にも期待できるそうです。
発酵食品ですので、消化を助け、腸内環境を整えることで
免疫力を上げます。
もちろん、タンパク質も豊富。
メラトニンの生成を抑える働きがあるので、
朝飲むと、一日の体内時計が調整されて、
夜しっかり睡眠が取れるということも考えられます。
そして、体があったますよね〜〜。
体温を上げるのと、
温かい汁物ってこころもほっこりします。
そろそろ冬の足音が聞こえてきています。
暖かくして過ごして下さいね。
そして、マッサージも血の巡りを良くして、
健康へと導きます。
年末のお忙しさが始まる前にメンテンスしてくださいね。
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