ここのところ、いきなり気温が下がった東京です。
やっとなが〜〜いなが〜〜〜い夏が終わりました。
今年の夏は6月から暑くなり、10月に入ってもまだ真夏のような日がありました。
暑かったですよね。
そして、秋がやっとこさ始まりました。
外気の変化に体内の温度を一定に保とうとする自律神経にとって
この温度差は体温調節をするために忙しくフル活動の時期です。
ここ数日、いらっしゃるクライアントさん達のお身体が
どうも淀んで、流れが滞っているように感じます。
気温が下がり、代謝も落ちてきて、
そして、水分の摂取量も下がってきているのが原因でもあるかと思います。
是非体を動かすことをおすすめします。
スポーツの秋とは、
昭和39年の東京オリンピックに由来されているらしいのですが、
10月10日は晴天の確率が高いということもあり
体育の日が設定されているとのこと。
そういったイベントの歴史や気候だけでなく、
秋にスポーツとは、身体的には理にかなっているかもしれません。
この秋の身体の滞りの時期に
スポーツなどでカラダを動かして、
体内の水分（血液やリンパなど）の循環を良くすることができるのです。
ちょっとスポーツはハードルが高い！と思われる方は
お散歩でもしてみてはどうでしょう？
心身ともにリフレッシュしながら
体を動かすことができます。
特に、現代人は頭（脳）ばかり使っていますし、
心を痛めたりして心も疲弊しています。
一番カラダが使えていないのです。
この時期、できたら積極的に体を動かしてみましょう。
だんだんと日照時間が短くなり
気持ちもちょっと落ち気味の時、
体を動かすことが体液の循環を良くして整えておくと、
心も体が動きやすくいられます。
そうしたら、心も上向きに動きやすくなります。
もちろん、体を整えるにはボディセラピーはバツグンです
血流とリンパの流れを促して、
コリをほぐし、自律神経を調整し、
滞りを流していきます。
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