リモートワークから実際にオフィスに出勤されている日が増えたとおっしゃる
クライアントさんが増えました。
しかし、まだまだ自宅でのリモートワークも週の何日かはやられているようです。
そして、この長〜〜い夏むくみが気になると言われる方も多いです。
冷たいものの飲み過ぎで体が冷えていた
り、
リモートでなかなか運動する時間もなく
、
ず〜〜〜〜っと座りっぱなし
。
そこで、簡単な足のむくみ解消＆予防法です。
まず、裸足になります。
足を組んで、膝の上に片足を乗せます。
足の指の間に手の指をそれぞれからめます。
お互の手と足をぎゅーっと握り合います。
そして、足首をゆっくりくるくると回します。
内回しと外回し１０回ほどしたら、
別の足でやってみましょう。
ちょっとした息抜きにもなりますし、
ふくらはぎのポンプが動いて、
リンパの流れを心臓に戻します。
体に向き合うマインドフルな時間を取りましょう。
まだまだご自宅だと裸足で過ごされている方も多いと思います。
デスクワークの合間にやってみてくださいね。
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