先日の曖昧なやさしさでは成功しないのブログの中で、
自分のエゴを客観視して
エゴの暴走を止めるには
四無量心という心のあり方を育てることと書きました。
仏教用語になります。
その時のブログはこちら
四無量心（しむりょうしん）
「慈悲喜捨」という仏教の４つの土台となる心の保ち方
すべての行動は心に基づく
慈（じ）——しあわせでありますようにと願う友愛の心
悲（ひ）ーー悩み苦しみがなくなりますようにと悲しみをともに悲しみ、
それがやわらぐように願う心
喜（き）ーー願いが叶えられますようにと幸せを喜ぶ心
捨（しゃ）ー無条件に平等に幸せを思い、
そして手放し悟り境地に至る平和な状態
「捨」の部分がとても宗教的、仏教的ですね。
ここの解釈はどう理解するか？伝えたいか？によって変わってくるかも知れません。
そして、心を育てるのにとても役立つのが、
瞑想なんです。
マインドフルネスという言葉で、
宗教的なイメージを排除してアメリカでは一般的になりました。
「育てる」という言葉を使っているように、
１回だけとか、数日合宿やリトリートでやっただけだと
育つというところまではいかないんですよね。
毎日毎日やることが必要です。
と、書くと、じゃあだめだ〜〜〜〜って引き潮のように引いていく姿が見えるようです。
でも、１回でもやってみることが先決
なんでも、お試しから始まります。
そして、この四無量心に基づく「慈悲の瞑想」は、
とてもパワフルです。
セラピストさんはクライアントさんに合わせて
自分に無理させがちですので、
是非、他人にもそして、
自分にも、誰にでも優しくなれる
「慈悲の瞑想」をおすすめします。
そして、エゴについてですが、
これは簡単にはいかないですよね。
ヨガは心の作用の死滅とヨーガ・スートラにあります。
エゴをなくすものと捉えられがちですが、
短絡的にそれをそのまま鵜呑みにはできない真理があるのです。
長くなったので、
次回は慈悲の瞑想の実践法について書きますね。
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