今朝のセラピストの為のいまここカラダ瞑想会は、
[触れて自分と繋がる]を体験して頂きました。
じっくり心穏やかに自分と触れ合ってみる。
まるでかわいい動物をなでるみたいに
自分を撫でてみたり、
身体が勝手にしている動きを
あらためて感じてみたり、
パーツにありがとうの言葉を掛けてみたり。
今回参加の方は
全員初めて瞑想を体験される方々だったので、
まずはゆっくりと
自分との向き合い方として
ご自身に触れて頂きました。
桜満開の優しい時期🌸なので、
ほわんとした優しい時間が流れていました。
終わった後は
・スッキリしました。
・呼吸に意識を向ける事を日常に取り入れたいです。
・素になるトレーニングが必要と思っていましたが、ただ気持ち良い状態でいるだけでもいいんだと思うと続けられそうです。
・自分自身と近くなった気がします。
・リラックスしました。
・自分の身体を確認する時間が持てて良かった。
と、素晴らしいご感想を頂きました。
私も皆さんと本当に素晴らしい時間をご一緒できて、嬉しかったです😊😊😊
触れることにより、脳内神経伝達物質のオキシトシンが出ると言われています。
このオキシトシンは分娩時に子宮収縮させるホルモンですが、
誰にでも脳内で分泌されてる幸せホルモンとしても知られています。
この幸せホルモンのオキシトシンは
ストレスを軽減したり、リラックスしたり、幸福感を感じる事ができると言われています。
こうして、ご自分に触れるセルフタッチでも
オキシトシンは分泌されますので、
ぜひこのコロナで人と触れ合えない時期は
ご自身でセルフケアをしてみて下さいね。
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