夏になると、手がむくみやすくなります。
先日足のむくみを取るズボラマインドフルネスボディケアの
Youtubeを見てくださった方から、
私は手もむくみので、指のむくみを取るのも作って〜〜っという
リクエストを頂き、作りました。
リクエストありがとうございます。
もし、他に、こんなの作ってというものがありましたら、
お気軽にリクエストしてくださいね。
今回はリンパマッサージを中心に、
心を落ち着かせる労宮と言うツボや
頭痛や便秘にも効果的な合谷と言うツボ押しも
同時にやっていきます。
また、手の骨は指の下にも繋がっています。
その間にも筋肉がありますので、
そこらへんにもアプローチします。
そして、支帯というバンドみたいな役目をする靭帯にも
マッサージしていきます。
（動画内で肢帯と支帯と文字を間違ってあげてしまいました。
ご了承ください。）
簡単で実践的で、そして、体の声を聞きながら
マインドフルに行える
マインドフルネスボディケア。
是非お楽しみ下さい。
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