今回のマインドフルネスボディケアは
腰痛のクライアントさんからのご要望もあり、
「腰回りを緩めるマインドフルネスボディケア」です。
息を吐く時にストレッチを深めていきます。
ゆったりと緩めるのですが、
腰のストレッチはかなり効きますので、
もし、腰の痛みがすでに出ている方はお気をつけて下さい。
そして、マインドフルネスとは、
「いまここに注意深く気づく」ことですので、
身体の感覚をしっかりと味わいながら、
心地よさを体感して下さい。
鼠径リンパのマッサージをしたら、
最後はゆったりと腹式呼吸です。
一呼吸する間はなるべく呼吸だけに意識を持っていってみましょう。
腰の痛みって、実はなかなかの心理状態が現れるところなのです。
頑張り過ぎていたり、神経質な方や神経をよく使う方などは
腰痛持ちの方が多いようです。
心と身体のバランスが取れている事って大事なんですよね。
私もずっと腰痛を持っていたし、
それが原因で現役のダンサーを引退することになったのですから、
腰痛の辛さは本当にわかります！！！
少しでもお役に立てたらいいな〜っと思います。
〜NYのトップセラピストによる〜
本格的マッサージセラピー
深層筋と筋膜そしてトリガーポイントにアプローチ
身体が無理なく楽になる
Body Therapy NY*FLOW*
〜本物のセラピーの専門家になる〜
スウェディッシュマッサージと
ディープティシューマッサージの
【FLOWボディセラピースクール】
一般社団法人スウェディッシュディープティシューセラピー協会
個別体験説明会のご予約受付中
（８０分のセッションを含みます。）
施術体験説明会のご案内はこちらから
https://peraichi.com/landing_pages/view/flowbody
ゆめのたね「いまここからだラジオ」
毎週土曜日朝９時〜９時３０分
ゆめのたねラジオ東日本チャンネル