５月７日発売のBAB出版「セラピスト」６月号
癒やしのスペシャリスト２１人に聞きました！
セラピストが毎日実践！
免疫力を高める”プロの”セルフケア
という特集で、
私はマインドフルネスをご紹介させて頂きました。
ストレス軽減法としても知られていますね。
私は毎日「瞑想」をしていますが、
ストレス軽減だけでなく、
集中力やパフィーマンス能力、生産性、協調性、
幸福感、などを上げる効果や
引き寄せをおこしたり、自分軸を作ったり、
そして、老化防止や免疫力の向上という
様々な効果があると、
最近の脳科学や科学的なデータが沢山あるのです。
私は２０００年から瞑想を始めたのですが、
その当時はNYに留学したてで、
毎日本当に勉強ばかりしていたので、
そのストレスと言ったら、すごかったです。
アメリカ人の中で
もう、ライオンや虎やひょうがいっぱいいるジャングルに
一人で歩くニホンザルみたいなもんです。
襲われはしないけど、緊張感MAXでした。
そんな中、瞑想している時間が唯一安心できる時間でした。
近年は毎日の習慣になっているので、
瞑想しないほうが歯磨きしていないみたいです。
２年前くらいからスクールの生徒さんにも
瞑想のクラスを受講してもらったり、
お試しで施術にヨガニードラのボディスキャンを取り入れたり
しています。
これからは、ますます瞑想やマインドフルネスができること、
その必要性が出てくると思います。
最近はZOOMを使っての瞑想クラスも開講しています。
瞑想クラスのお問い合わせはこちらまで。
flow@bflow.jp
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