GWに入り、あいかわらずの自粛により
おうち時間が長くなっていると思います。
私は自粛によりマッサージしている時間が無いので、
ZOOMでのミーティングや、
海外のボディワークの先生や瞑想の指導者の先生などの
講座を受けたりしいます。
何気に調べ物とかで、
パソコンに向かっている時間が長くなっていますが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
今回の動画は巻き肩や猫背改善の
マッサージとストレッチをマインドフルに行うやり方を
お知らせしています。
大胸筋をストレッチする前に
大胸筋の起始部である胸骨の周りをマッサージしていきますが、
このあたりは免疫細胞の白血球のT細胞を育てる器官である
胸腺のある所でもあります。
胸骨の周りもしっかりとほぐして、
血行を良くして、免疫力を高めていきましょう
ちょっとストレッチの部分は強めになっていますので、
加減しながらやってみて下さいね。
そして、必ず、マインドフルに、心穏やかに
身体の声を聞いてあげて下さいね。
〜NYのトップセラピストによる〜
本格的マッサージセラピー
深層筋と筋膜そしてトリガーポイントにアプローチ
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