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以前のブログでもご紹介させて頂きましたが、
セラピスト２月号に掲載されています。
ラジオの前半はそのお話です。
そして、後半は眠りのホルモンである「メラトニン」のお話。
「マツコの知らない話」で目覚まし時計を取り上げられていました。
セロトニンとメラトニンのお話が出ていましたが、
最近はセロトニンについてはとても良く知られてきていますね。
セロトニンは瞑想などでも分泌される「幸せホルモン」でもあります。
メラトニンはアメリカではサプリでも売られています。
時差ボケのサプリとしても有名です。
朝の光を浴びると（目の中に光が入ると）、
メラトニンが制御され、
夜になるとその制御されたメラトニンは分泌され、
眠りに入っていくのです。
地球の自転のリズムに合わせて生物の生理現象が起こる
体内時計と呼ばれるサーカディアンリズムが
これにより整えられると言われています。
そんなお話をしていますので、
よろしければお聞きください。
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