セラピストの為の瞑想クラス

先日は、セラピストの為の瞑想クラスを行いました。

FLOWのサロンで行いましたので、

小さな瞑想会でしたが、

Zoomを使って遠方からの参加者さんもいらして、

とってもいい時間をみなさんと過ごせました。

マッサージセラピーなど、施術はとってもいつも瞑想的だと思うのです。

そして、施術はボディメカニクスを使って、

セラピストの身体をちゃんと使わなくては

腰痛や肩こり、腱鞘炎などといった症状が出てきやすくなります。

そのために必要なのは、身体の芯（軸）が大事です。

マッサージクラスの時に、施術者のおへその向きを何度も確認してもらいます。

それは、身体の正面を施術する方向に向けることなのです。

まずは、頭の中のこと、潜在意識と顕在意識のお話、

瞑想のやり方では止観についてお話しました。

それから、少し準備運動（筋膜についてもここで少しだけ体感してもらいました。）

最初の瞑想の時間は少し短めに。

間にブレイクを設け、

そして、最後は長めの瞑想を行いました。

終わられた後、皆さんとってもいいお顔になっていましたよ。

皆さんから頂いた感想をシェアさせていただきます。

「瞑想は座り方や呼吸法など難しいものだと思い気軽に始められないイメージがありました。
生活の中で今に集中せず過去や未来に思考が飛んで不安を作り上げていることが多かったので

今の自分を精一杯生きられるようになればいいと思いました。
呼吸に集中していると、体がどこかに漂っているような不思議な感じがありました。
今回も、悲しくも辛くもないのに涙が頬を伝って首にまでずっと流れ落ちていました。
瞑想後はスッキリして、細胞が元気になった感じです。
幸福感がありました。
先生や参加者の皆さんと一緒にできたことで瞑想のエネルギーが強くなったように感じました。
自分は自分と一緒に生きていくんだという感覚が強くなり
人の目や評価を気にせずにいられるようになっていると思います。
また参加したいと思います。定期的に開催していただけると嬉しいです。
ありがとうございました。」

「瞑想は最初はストイックなイメージでしたが、

そんなに無理してやらなくてもいいんだと気楽にできるんだなと思うようになりました。

セロトニンが出ると聞いて納得するぐらいスッキリ、前向きな気持になりました。

自分の身体の状態がわかるので、毎日の習慣にしていきたいです。

最後のマッサージの言葉がとても心に沁みました。テクニックより愛なんだと思いました。」

「瞑想をしている間は自分の軸をすごく感じたり、時々自分を正面から見てる感じもありました。

毎朝の習慣にできたらステキだと思います。頭の整理をしたい時にはすぐやりたい。」

「目をつぶっていると外からの情報が入ってこないので

それだけでも自分に意識がいき

瞑想をしていると自分の呼吸や体一つ一つの動きを強く感じました。

瞑想後はスッキリした感じで、普段から目や耳で無意識の内に

色々感じ取っていたのだなと思いました。