来週は体育の日がありますね。
スポーツの秋です。
日頃なかなか体を動かしていない方が、
スポーツや運動会などで体を使い、
激しく筋肉痛で
となる季節。
FLOWのサロンにもゴルフ
やテニス
、
ジョギング
や自転車
などを楽しむ
クライアントさんが多くいらっしゃいます。
多く運動した筋肉には、
血液中に疲労物質である乳酸が生じ、
これが筋肉痛の原因となるのですが、
スウェディッシュマッサージで、
それぞれのターゲットの筋肉をほぐして血行を促進させ、
乳酸の排出を手伝ってあげると、
筋肉疲労の回復が早まります。
その時にエッセンシャルオイル（精油）を使い、
アロマセラピーで相乗効果を狙います。
血行を促進する、ローズマリーやマジョラム。
消炎鎮痛効果があるとされる、ラベンダーやユーカリプタス。
デトックス効果のあるジュニパーベリー。
気持ちが高揚していたり、筋肉痛が辛いと思う気持ちには、
カモマイルやクラリセージ。
スポーツをしたその日、及びに４８時間以内なら
ペパーミントでクールダウンも謀ります。
その時のクライアントさんの状況に応じてレシピを決めます。
また、注意しなければいけないのは、
腫れや熱が患部にないかどうかです。
腫れていたり、熱を持っている場合は
患部が炎症を起こしている可能性が多いにあります。
患部へのマッサージは禁忌です。
もちろん、温めずに冷やすことをお勧めします。
リラックス効果と筋肉生理学に裏付けされた
FLOWのスウェディッシュマッサージと
アロマセラピーはスポーツのベストコンビです。
スポーツ後だけでなく、
いい結果を残したい試合の前の調整にもご利用下さいね。
２０１６年１０月４日に掲載させて頂いた記事の再アップです。
〜NYのトップセラピストによる〜
本格的マッサージセラピー
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