アンコール投稿ですが、
首の曲がる角度について書いた記事です。
ボディーFLOWセラピーの施術が終わって、
クライアントさんが、
「やっと首が回るようになりました～。」
と、言って下さいます。
こちらの手技は、肩、特に首の施術に定評のある施術法ですので、
その効果をすぐに感じて頂けるのだと思います。
私も変化を体感して頂けて、嬉しく思います！！！
さて、首の参考可動域はどれくらいかご存知ですか？
頚椎の屈曲（下を向く動き）が６０°
伸展（上に反る動き）が５０°
頚椎の側屈（耳を肩に近づける動き）は
真ん中から左右に５０°
回旋（横を向く動き）は左右に６０°
となりますが、、、
体感ではあまり角度はわからないですよね。。。
しかし、何だか首を横にすると痛い、
上を見るとごりごりしている、
下向きにお腹を見ると首がバキッと音がする、
首を支えているのが辛いと感じたら、
それは可動域が制限されているサインかも。
首周りを温めたり、
ストレッチをして動きをスムーズにしたりと、
ちょっとした手助けをしてみて下さいね。
筋肉がこわばり、血行が悪くなっている時は、
温めることとストレッチはお勧めです。
（
ムチ打ちや頚椎ヘルニアなど、頚椎に支障のある方はやらないで下さい。）
そして、もちろん、一番のお勧めはマッサージ・セラピー
首周りを安全にしっかりと施術できるセラピストさんに任せましょう。
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