この所、季節の変わり目で、気温が上下しています。
調子を崩している方も多いのではないですか？
いつも元気印の私も、
年に１〜２回、どうも体がダメだ〜。
となる時があります。
そんな時に、一番にすることは、
内臓を休めることです。
横になってダラダラ寝ている〜ってのもあり。
やることと言えば、プチフルーツ断食です。
フルーツは酵素があるので、
一番消化が早く、内臓に負担を掛けにくい食物。
私はだいたいりんご断食が一番多いです。
特にこの時期はりんごが出回り始めました。
１２時間位は何も食べず、
沢山の水分（お白湯など）を取ります。
その後の１２時間〜２４時間はりんごだけを
数回に分けて食べます。
結構スッキリ！
その間はアルコールとカフェインは取りません。
人間は動物たちと同じ。
調子が悪いとガツガツ食べる動物は居ないですよね。
「食べずに、休む」です。
そして、しっかりと目
と頭
を休めます。
一番エネルギー
を使うのは脳みそですから、
外界からシャットアウト
いらないエネルギーを使わず、体を休めて
自律神経のバランスを取り、ホルモンを活性化して、
自然治癒力を高めます。
調子が悪いと感じていると、
スタミナつけなきゃと
お腹いっぱい食べるのは、
内臓からパンチを与えているようなもの。
まずは食べすぎないこと
、
そして、食べないこと。
倒れる前に、きっぱりと早寝しちゃうのも、
いろいろな人に迷惑を掛けなくて済むことにも
繋がります。
なんだか調子が悪いなあ〜
と思われる方は、
今週末はプチ断食と早寝してみられては
いかがですか？
〜NYのトップセラピストによる〜
本格的マッサージセラピー
筋肉と筋膜、トリガーポイントにアプローチ
身体が無理なく楽になる
オイルセラピー＆ほぐしの技術
Body Therapy NY*FLOW*
http://www.bflow.jp/
〜本物のセラピーの専門家になる〜
スウェディッシュマッサージと
ディープティシューマッサージの
【FLOWボディセラピースクール】
**************************************
スウェディッシュマッサージ＆
ディープティシューマッサージ
NYの本格的マッサージ・セラピー
今月は１０月２３日（日）１９時より
無料説明会を開催します。
＜ご予約・お問合せは＞
FLOWボディセラピースクール
http://bflow.jp/contact
03-5159-5123