旅行中に気をつけるべきことは、
水分補給と野菜をしっかり摂ること、
睡眠時間をたっぷり取ること、
日焼けを極力しないこと、
そして、食べ過ぎないことです。
極力体力を擦り切らせないようにすることで、
旅行中も、旅が終わって日常生活に戻る時も、
無理することなく、自然体で居られます。
特に、内臓を酷使すると、ボディーブローの様に、
身体がヘトヘトになってしまうのです。
旅行は、日頃と違う食生活となる場合が多く見られます。
朝ご飯をバイキングなどでお腹いっぱい食べて、
移動後、間もなく豪華なランチ。
ちょっとしたおやつを食べて、
この時点で夕食まで全くお腹が減ることなく、
豪華ディナー
旅行中ですもの、羽目を外して少々お酒を飲み過ぎ、
そのまま、バタンキュー。
そして次の朝のバイキング。。。
と、これでは内臓からやられてしまいます。
豪華な食事を目の前にして、拷問の様な気分になったりして。
私の今回の旅行はパッケージ旅行でなく、
自分の好きなようにアレンジしていたので、
無理なく、楽しく旅を終えることができました。
特に、中盤の2日間の夜は、フルーツ１００％のジュースか、
グリーンサラダだけにして、
内臓に負担を掛けないように気をつけていました。
そして、帰国後、3日間くらいは、フルーツ断食をしました。
水分を沢山撮り、身体をリセット。
冬だとちょっと身体が冷えるので、お勧めではないですが、
この時期ですと、フルーツ断食はとてもスッキリします。
旅行から帰った日から仕事が入っていたのですが、
辛い思いをすることなく、仕事を楽しむことが出来ました。
内臓をいいコンディションにしておくのは、
集中力や気力アップに繋がります。
身体が疲れてダルいといい仕事ができませんものね。
そして、やはりこの時期はフルーツが美味しいから、
いくらでも食べられちゃいます。
これから夏の行楽シーズンです。
参考にしてみてくださいね。
水分補給と野菜をしっかり摂ること、
睡眠時間をたっぷり取ること、
日焼けを極力しないこと、
そして、食べ過ぎないことです。
極力体力を擦り切らせないようにすることで、
旅行中も、旅が終わって日常生活に戻る時も、
無理することなく、自然体で居られます。
特に、内臓を酷使すると、ボディーブローの様に、
身体がヘトヘトになってしまうのです。
旅行は、日頃と違う食生活となる場合が多く見られます。
朝ご飯をバイキングなどでお腹いっぱい食べて、
移動後、間もなく豪華なランチ。
ちょっとしたおやつを食べて、
この時点で夕食まで全くお腹が減ることなく、
豪華ディナー
旅行中ですもの、羽目を外して少々お酒を飲み過ぎ、
そのまま、バタンキュー。
そして次の朝のバイキング。。。と、これでは内臓からやられてしまいます。
豪華な食事を目の前にして、拷問の様な気分になったりして。
私の今回の旅行はパッケージ旅行でなく、
自分の好きなようにアレンジしていたので、
無理なく、楽しく旅を終えることができました。
特に、中盤の2日間の夜は、フルーツ１００％のジュースか、
グリーンサラダだけにして、
内臓に負担を掛けないように気をつけていました。
そして、帰国後、3日間くらいは、フルーツ断食をしました。
水分を沢山撮り、身体をリセット。
冬だとちょっと身体が冷えるので、お勧めではないですが、
この時期ですと、フルーツ断食はとてもスッキリします。
旅行から帰った日から仕事が入っていたのですが、
辛い思いをすることなく、仕事を楽しむことが出来ました。
内臓をいいコンディションにしておくのは、
集中力や気力アップに繋がります。
身体が疲れてダルいといい仕事ができませんものね。
そして、やはりこの時期はフルーツが美味しいから、
いくらでも食べられちゃいます。
これから夏の行楽シーズンです。
参考にしてみてくださいね。