今日は東京マラソンがありました。
私も仕事の合間にちょっと応援に行って来ました。
と言っても、クライアントさんを見つることはできませんでした。
ボストン・マラソンの爆弾事件の影響で、
被り物やきぐるみなどの制限があったらしいですね。
ちょっとお祭り騒ぎ感が強かったから、
今回はもっとマラソンにフォーカスしているみたいで、
元陸上競技部員としては、これくらいがいいなあと思いました。
と言っても、お祭りっぽいのも楽しいですよね。
歌舞伎座の前には、連獅子コスプレの方がいたり、
走るのを止めて足を伸ばしたり、
沿道のサポーターにアイシングスプレーを借りていたりと、
かなりダメージが見られるランナーも多くいました。
沿道では多くの人が暖かい声援を送っていました。
マラソンはとてもキツイ競技ですよね。
ランナーの皆さんには、
走られた後のケアも忘れずにしてもらいたいです。
三種の神器
ですね。
激しく使った筋肉をオイルマッサージで整えると、
筋肉痛を軽減できる効果も大きいのです。
本日走られた方も応援した方もサポートした方も、
今日はお疲れ様でした。
ゆっくりお休み下さいね。
私も仕事の合間にちょっと応援に行って来ました。
と言っても、クライアントさんを見つることはできませんでした。
ボストン・マラソンの爆弾事件の影響で、
被り物やきぐるみなどの制限があったらしいですね。
ちょっとお祭り騒ぎ感が強かったから、
今回はもっとマラソンにフォーカスしているみたいで、
元陸上競技部員としては、これくらいがいいなあと思いました。
と言っても、お祭りっぽいのも楽しいですよね。
歌舞伎座の前には、連獅子コスプレの方がいたり、
新富町の駅周辺では、毎年お囃子が鳴り響きます。
何故か、ハワイアンダンスをやっているステージがあったり、、、
（写真はありませんが、とても寒そうでした
）
自転車のメディカルスタッフも待機していました。
走るのを止めて足を伸ばしたり、
沿道のサポーターにアイシングスプレーを借りていたりと、
かなりダメージが見られるランナーも多くいました。
沿道では多くの人が暖かい声援を送っていました。
マラソンはとてもキツイ競技ですよね。
ランナーの皆さんには、
走られた後のケアも忘れずにしてもらいたいです。
なかなか整理体操をする場所が無いかもしれませんが、
できたら、ちょっとだけでもクールダウンして下さいね。
もちろん、走った後のマッサージもとってもオススメです。
筋肉細胞の中の疲れた疲労物質を流し、栄養を与え、
新陳代謝を促進させるためには、血行を良くすることです。
血行を良くする為にストレッチ、入浴、マッサージは
三種の神器
ですね。激しく使った筋肉をオイルマッサージで整えると、
筋肉痛を軽減できる効果も大きいのです。
本日走られた方も応援した方もサポートした方も、
今日はお疲れ様でした。
ゆっくりお休み下さいね。