マラソン前のプレ・イベントマッサージ。

明日は東京マラソンです。

銀座も通行止めの看板や、

東京マラソンと書かれたフラッグをあちこちで目にします。

今年もマラソンの出場者が本番前調整にいらっしゃいました。

マラソン前のマッサージセッションのゴールは、

ケガを防いで良いパフォーマンスをすることですね。

ですので、あまりに強すぎてもみ返しが残ったり、

過度なストレッチで筋肉を痛めないようにすることが

とても大事になります。

注目するのは、足や殿部、肩周り、呼吸筋などですが、

腰や背中、首や後頭部などもしっかりと施術していきます。

ストロングな刺激にならない様にしましょう。

また、表層筋から深層筋にかけて順番に少しづつの圧を加え、

リズミカルに緩めすぎないように気をつけることも必要です。

マラソン前は精神的にワクワクドキドキと、

少しの緊張があります。

緊張しずぎない様に、大会前にはよく眠れるように、

リラックスしてもらうことも大きな目的の一つです。

ランナーの皆さん、頑張ってください。

応援しています！！！！