プチ断食はいかがですか？

お正月休みも今日まで、

明日からお仕事という方も多いのではないでしょうか？

いいお正月を過ごされましたでしょうか？

お節やお雑煮を美味しく召し上がったと思います。

私もこの年末年始に沢山食べちゃいました。

元旦は４時頃から１０時過ぎまでず～っと。。。

三が日を過ぎると、身体も何だかもったりとして、

なんとな～く淀んでいる感じ。

そんな時にはちょっとだけプチ断食をします。

私は手作り酵素ドリンクを一日中ちびちび飲むのですが、

りんごとか、みかんとかのフルーツだけで

一日過ごす時もあります。

身体が冷えないように靴下二枚履きで、

カイロも貼って、お白湯を飲んで。。。

持病がある方や闘病中、お医者さんにかかられている方には

お勧めできませんが、

一日固形物を摂らない、若しくは果物だけだと、

身体がとてもスッキリします。

ごはん食べないと死ぬ～って言う方もいらっしゃると思いますが、

健康であればそれが原因で死にはしません。ナンテ。

できれば軽い運動や、食べたくなったら腹筋するとか、

身体を動かして、水分を取り、お風呂で汗をかいて

代謝を上げましょう。

無理せず、空腹が気持いいと感じられる事が大事です。

本当は今日がお勧めの日ですが、来週の連休の最終日なぞ、

チャレンジしてみてくださいね。