気温の変化にお気をつけ下さい。

今日の東京はグッと気温が下がりました。

猛暑だった夏が終わったかの様です。

身体にはホメオスタシス（恒常性）と言って、

常に内部環境を一定の状態を保とうとする力があります。

気温の変化という外部環境が変わったことにより、

内部環境がそれによって大きく影響されすぎないように、

身体はバランスを取っています。

自律神経と内分泌系が司っているのですが、

外部環境が変わると

がんばってバランスをとるので、

身体は疲れやすくなります。

夏の疲れが出やすいと言われるのもこの時期、

気温差の大きい時期ですよね。

気温が下がると、あの真夏の寝苦しさを感じることなく、

しっかりと睡眠が取れると思います。

この時期はた～っぷり睡眠を取るようにして下さいね。

睡眠を取ることで、身体がちゃんとリセットされて、

自律神経や内分泌系も休まることができるので、

その分しっかり働いてくれます。

皆様、夏の疲れを出されませんように。