連日猛暑が続きます。
そろそろ夏の疲れが出てくる頃ではありませんか？
暑いので、どうしても冷たいものに手が出ます。
また、身体がだるいので、
スタミナのあるものを食べなければと、
胃腸に負担のかかるものなどを食べたりして。。。
できるだけ生の部分が消化がいいようです。
でも、炭水化物とタンパク質を一緒に摂ると、
消化酵素が沢山必要と言われる人もいますので、
できれば野菜と肉中心で、ご飯は控えてみられては？
でも、身体が本当に疲れてだるい時は、
夕食を一食抜かれてもいいかと思います。
沢山お水を飲んで、
食べるより寝る時間を多く割いて、
たっぷりの睡眠を取ること。
一食抜いても餓死しません。
それよりも、ちょっと内臓を休ませてあげることが必要です。
（医師の指導を受けられている方、胃腸障害の方は医師のアドバイスに従って下さいね。）
できれば、フレッシュな野菜ジュースなどで、
酸性に傾いた身体をアルカリ性に。
そろそろ夏の疲れが出てくる頃ではありませんか？
暑いので、どうしても冷たいものに手が出ます。
また、身体がだるいので、
スタミナのあるものを食べなければと、
胃腸に負担のかかるものなどを食べたりして。。。
できるだけ生の部分が消化がいいようです。
でも、炭水化物とタンパク質を一緒に摂ると、
消化酵素が沢山必要と言われる人もいますので、
できれば野菜と肉中心で、ご飯は控えてみられては？
でも、身体が本当に疲れてだるい時は、
夕食を一食抜かれてもいいかと思います。
沢山お水を飲んで、
食べるより寝る時間を多く割いて、
たっぷりの睡眠を取ること。
一食抜いても餓死しません。
それよりも、ちょっと内臓を休ませてあげることが必要です。
（医師の指導を受けられている方、胃腸障害の方は医師のアドバイスに従って下さいね。）
できれば、フレッシュな野菜ジュースなどで、
酸性に傾いた身体をアルカリ性に。
意外にスッキリするものです。
だるい時こそ、一旦胃をカラッポにして
リセットしてみてはいかがでしょうか？