以前させて頂きました。
その時のブログはコチラ↓
呼吸を使って血行とリンパの流れを促す。
今回は呼吸と肋骨の関係について。
呼吸筋のお話は、以前から良くしているかもしれません。
呼吸筋（こきゅうきん, 英語: Muscles of respiration）は、呼吸を行う筋肉の総称。すなわち、呼吸をするときに胸郭の拡大、収縮を行う筋肉のこと。種類としては、横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋などがある。
正常安静呼吸では、吸気は主に横隔膜の収縮によって行われ、また外肋間筋も使用される。呼気は筋肉を用いず、伸展された肺の受動的反跳（ふくらんだ肺が自然にもとに戻ろうとする力）によって行われる。努力呼吸時には、吸気には胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋が、呼気には内肋間筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋といった呼吸補助筋が補助的に用いられる。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%91%BC%E5%90%B8%E7%AD%8B
～Wikipediaより～
骨は筋肉で動かされているのですが、
肋骨の間にも筋肉があり,
肋骨は広がったり縮んだりしています。
今度スペアリブを食べる時に、
骨の間のお肉にも注目してみてくださいね。
空気を吸って、胸が膨らんだ状態の時に、
外肋間筋が使われ、肋骨の間隔が開きます。
そして、安静時では空気を吐く時に、
広がった肋間が勝手に狭くなるのですが、
運動時などは、内肋間筋がサポートして
広がった肋骨間が狭くなります。
デスクワークや、スマホを見ている時、うなだれている時など、
胸の胸郭を大きく膨らますことがあまりできず、
呼吸が浅くなっているのです。
そうすると、血行もリンパの流れも悪くなりますよね。
新陳代謝の悪い状況になっているのです。
肋間の筋肉をマッサージすると、
呼吸がしやすくなります。
FLOWボディセラピースクールのレベル１でも、
肋間筋へのアプローチと斜角筋への手技を学んで頂きます。
レベル２では、胸鎖乳突筋。
レベル３では、横隔膜やお腹への施術を勉強して頂きます。
施術モデルからも「呼吸が楽になった。」という
フィードバックを良く聞きます。
呼吸がしっかりとできると、
血行も促進されますので、
新陳代謝をより活発にすることができるのです。
老廃物や身体への異物も
しっかりと排出する
手助けへと繋がります。
長生きの秘訣は「長息」にあるというのは、
解剖学的にもうなずける論理なのですね。