長めの旅行から帰ってくると、
少し食事を制限します。
身体にできるだけ負担を掛けないように、
寝る時間があればできるだけ寝ることに時間を費やします。
旅行中は、食事がひとつのイベントになるので、
お腹が減っていなくても、食べてしまったり、
普段以上に食べ過ぎたり、、、
普段食べ慣れていないものをたべたり、
食事の時間もまちまち。
朝からがっつりだったり
、夜遅くまで食べていたり
、
しょっぱいものや
、甘いモノ
を食べる機会も多くて、
内臓はへろへろです。
消化器官を休めるために、
炭水化物とタンパク質を一緒に摂らないなど、
消化しにくいものをなるべく避けて労ります。
もちろん量も減らさなければ、かわいそう。
体力があれば断食などもいいですよね。
私は旅行から帰った数日間、
家ではできるだけ果物と野菜のみで過ごします。
そこで欠かせないが、野菜ジュース。
もちろん、市販のものでなく新鮮な野菜から作ります。
これは小松菜、人参、ほうれん草、キャベツ。
結構、濃厚なグリーンです。
味も、すごいグリーンです。
くわ～～～っと言う感じで飲み干し～～～。
（本当は、ゆっくり味わいながら唾液と混ぜながらがいいのですが、、、）
濃厚野菜ジュースを飲むと、あまりお腹が減りません。
何だか身体が軽くていい感じ。
内臓をリセットして、
また新たに毎日の生活を元気にスタート。
海外旅行から帰ったら、野菜ジュースはお勧めです。