脳のデトックス。

今日は東京で春一番が吹きましたね。

春眠暁を覚えずと言われます。

季節の変わり目は

自律神経が恒常性を保とうと特に働くので、

身体は疲れやすくなります。

ですので、しっかりと睡眠を取って欲しいですね。

以前のニュースで、

「睡眠が脳の老廃物を掃除する」という記事を見ました。

http://www.asahi.com/articles/TKY201310270142.html?iref=comtop_rnavi_arank_nr04

睡眠によって頭がすっきりする仕組みを、米ロチェスター大などの研究チームが明らかにした。睡眠には脳内の老廃物を掃除する効果があることを突き止めた。脳の病気の原因になる脳内にたまった老廃物の解明につながる可能性もあるという。米科学誌サイエンス電子版で発表した。
チームは睡眠時と覚醒時のマウスの脳の体液の流れを調べた。脳内の隙間を流れる体液が毒性のある老廃物を除去している。睡眠中のマウスの脳は体液の流れる隙間が、覚醒時より６０％以上大きくなっていた。
老廃物の一つに、アルツハイマー病に 関係しているとされるたんぱく質アミロイドベータがある。睡眠中のマウスの脳内のアミロイドベータを調べたところ、覚醒時に比べて２倍速く脳から取り除か れていた。睡眠不足になると、うまく決断できなかったり、学習が困難になったりする。睡眠は、脳内の老廃物を除去する役割があったという。
2013年10月28日asahi.com

当たり前ですが、睡眠はとっても大事なんですね。

脳の酸素不足についてはよくイメージしやすいですが、

脳の老廃物についてはあまり考えたことがなかったですね。

なるほど～　です。

今日は早寝しましょう！！！