今日は暦の上では大寒ですね。
ここの所毎日寒い日が続いているので、
今日はちょっとマイルドな気もします。
こんな寒い日はゆったりお風呂に浸かるのが、
至福の時間ですね～。
ここの所毎日寒い日が続いているので、
今日はちょっとマイルドな気もします。
こんな寒い日はゆったりお風呂に浸かるのが、
至福の時間ですね～。
塩風呂、アロマ風呂、酒風呂など、
色々な楽しみ方があるのですが、
私はお風呂あがり前に、
いつも冷水シャワーを浴びます。
マッサージにも、hot&cold therapy というのがあり、
温めて、冷やしてを数回行う事で、
血管の拡張＆収縮を繰り返し、
血行を促進するという方法です。
と、言ってもイキナリ冷たいシャワーを身体にかけるのはNG。
足先から除々にふくらはぎ、ふとももと掛け、
手からひじ下、肘上、そして、顔にシャワーしていきます。
身体は、忍耐の無い私には無理。。。
胴体部分は暖かいシャワーにしています。
塩風呂などに入ると、
最後にもう一度塩を流さなくてはいけないので、
一挙両得
冷水シャワーを浴びると、
お風呂あがりもほかほかが続きます。
寒い冬には是非。
夏は反対に、熱いシャワーを浴びて〆ます。