プチ断食。

クリスマスも終わり、

街は一気に年の瀬のムードが、、、

忘年会やら、クリスマスディナー、そして後ちょっとでお正月。

沢山働き過ぎの内臓は、

今が丁度一息つける時ではないでしょうか？

私も何かといつものペースが取れていません。

昨日はちょっとだけプチ断食。

内臓を休ませてあげました。

まず目覚めたら、お白湯を一杯タップリと飲みます。。

そして、朝食はりんごを２個。

お昼は、ニンジン、キャベツ、小松菜、トマト、きゅうりの野菜ジュース。

おやつにみかん３個。

夜は、セロリ、玉ねぎ、ニンジン、キャベツをコンソメ仕立てのスープにして。

野菜は細かく切って、コトコト煮込みます。

塩コショウで味を整えますが、控えめに。。。

断食と言っても、結構食べてますね～。

ただ、お腹にはあまり負担はかかっていないはず。

一日中、沢山のお白湯、時にルイボスティーなどをたっぷり飲みます。

意外にあまり食べていなくても、

次の日のお通じはしっかり。

貯めこんじゃってるのですね～。

お腹が減ってペコペコというよりも、

なんだかスッキリして身体が元気になるプチ断食。

もうちょっとしっかりと断食してもいいかもしれませんが、

参考にしてみてください。