いつも大事なライブ前に
調整に来てくださるクライアントさんがいらっしゃいます。
もう５年来のクライアントさん。
先日も、一年ほど前からご予約を頂いておりましたので、
ライブ前の施術をさせて頂きました。
スポーツマッサージ
と同じ原理なのですが、
競技やライブの前日は、
筋肉にストレスをかけて無理にほぐし過ぎない様、
精神面では気持ちをリラックスさせて、
よく眠れ
、シャキッと目覚め、
当日にできるだけ最高のパフォーマンスができる事がメインターゲット。
スポーツの場合は、どの筋肉を良く使うか考えながら、
歌を歌われる方、声やのどを使われる方は、
「呼吸筋」にしっかりフォーカス
呼吸筋とは、呼吸をするときに胸郭の拡大、収縮を行う筋肉のこと。種類としては、横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋などがある。
（WKIPEDIAより。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%91%BC%E5%90%B8%E7%AD%8B）
首の前面の「胸鎖乳突筋」と
側面の「斜角筋」、
そして胸部の「肋間筋」に注目
なのですが、
意外と忘れがちなのが、背中です。
肋間筋は胸部の筋肉だと思いがちですが、
背中側にも肋骨は有り、肋間筋が存在します。
図が小さくてすみません。
ただ、背中には二本足歩行をする人間の為に、
体を支える筋肉がしっかり着いています。
しかし、その背中の筋肉がカチカチにコルセットみたいだと、
呼吸をするのが辛いですものね。
その背中の筋肉を緩める事で、
肋骨をフリーに動きやすくし、
効果的に呼吸を助けると私は考えます。
歌を習ったことがある人は、
「背中で呼吸するように。」とか、
「お腹で呼吸するように。」と言われたことがあると思います。
体の構造上、背中でもお腹でも呼吸はできません。
横隔膜が内臓を押し上げたり、押し下げたりするから、
そう感じるのですが、
でも、そう言われると、そんな感じがして、
しっかり横隔膜が使えるようになりますよね。
そして、もう一つ、肩甲骨も大事な箇所となります。
みなさんもちょっと実験してみて欲しいのですが、
肩を上げたまま大きく呼吸するのと、
肩を下げて大きく呼吸するのと、
どちらが楽に横隔膜を使った腹式呼吸ができますか？
そうです！
肩がしっかり下がっていると、
とても上手く、腹式呼吸ができますね！
ここも大きなポイントになります。
他にも、顔の筋肉や立ち方など、色んな筋肉が関係して来ます。
こういった事を踏まえて、そのクライアントさんが、
一番いいパフォーマンスができるように、
セッションを構築していきます。
歌を歌われる方、演技をされる方、パフォーマンスの前や後に
是非効果的にマッサージセラピーを利用して、
最高の瞬間を観ている方に届けて下さいね。
そのお手伝いができる日を楽しみにお待ちしております。
お問い合せは⇒Body Therapy NY*FLOW*
調整に来てくださるクライアントさんがいらっしゃいます。
もう５年来のクライアントさん。
先日も、一年ほど前からご予約を頂いておりましたので、
ライブ前の施術をさせて頂きました。
スポーツマッサージ
と同じ原理なのですが、競技やライブの前日は、
筋肉にストレスをかけて無理にほぐし過ぎない様、
精神面では気持ちをリラックスさせて、
よく眠れ
、シャキッと目覚め、当日にできるだけ最高のパフォーマンスができる事がメインターゲット。
スポーツの場合は、どの筋肉を良く使うか考えながら、
歌を歌われる方、声やのどを使われる方は、
「呼吸筋」にしっかりフォーカス
呼吸筋とは、呼吸をするときに胸郭の拡大、収縮を行う筋肉のこと。種類としては、横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋などがある。
（WKIPEDIAより。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%91%BC%E5%90%B8%E7%AD%8B）
首の前面の「胸鎖乳突筋」と
側面の「斜角筋」、
そして胸部の「肋間筋」に注目
なのですが、意外と忘れがちなのが、背中です。
肋間筋は胸部の筋肉だと思いがちですが、
背中側にも肋骨は有り、肋間筋が存在します。
図が小さくてすみません。ただ、背中には二本足歩行をする人間の為に、
体を支える筋肉がしっかり着いています。
しかし、その背中の筋肉がカチカチにコルセットみたいだと、
呼吸をするのが辛いですものね。
その背中の筋肉を緩める事で、
肋骨をフリーに動きやすくし、
効果的に呼吸を助けると私は考えます。
歌を習ったことがある人は、
「背中で呼吸するように。」とか、
「お腹で呼吸するように。」と言われたことがあると思います。
体の構造上、背中でもお腹でも呼吸はできません。
横隔膜が内臓を押し上げたり、押し下げたりするから、
そう感じるのですが、
でも、そう言われると、そんな感じがして、
しっかり横隔膜が使えるようになりますよね。
そして、もう一つ、肩甲骨も大事な箇所となります。
みなさんもちょっと実験してみて欲しいのですが、
肩を上げたまま大きく呼吸するのと、
肩を下げて大きく呼吸するのと、
どちらが楽に横隔膜を使った腹式呼吸ができますか？
そうです！
肩がしっかり下がっていると、
とても上手く、腹式呼吸ができますね！
ここも大きなポイントになります。
他にも、顔の筋肉や立ち方など、色んな筋肉が関係して来ます。
こういった事を踏まえて、そのクライアントさんが、
一番いいパフォーマンスができるように、
セッションを構築していきます。
歌を歌われる方、演技をされる方、パフォーマンスの前や後に
是非効果的にマッサージセラピーを利用して、
最高の瞬間を観ている方に届けて下さいね。
そのお手伝いができる日を楽しみにお待ちしております。
お問い合せは⇒Body Therapy NY*FLOW*
