最近、コンピューターで仕事することが増え、
なんとなく疲れ目が気になって来ていました。
うう～む。これは耐えられない。
とばかり、
宣伝で見た、JINSのPC用メガネを購入しました。
http://www.jins-jp.com/jins-pc/
淡い色つきと、透明タイプがあったのですが、
色付きレンズの方がブルーライトカット率が良かったので、
こちらを購入！
なかなか軽くて、付け心地はGOOD!
さて、PCやスマートフォンからのブルーライトって、
目だけでなく、健康には良くないみたいです。
ブルーライトに照らされていると、
目の疲れにプラスして、
体内時計が乱れて睡眠障害の危険性があるそうです。
確かに、時差ボケには朝日を見なさいということが言われていますね。
それは、光が目に入ることによって、
体内時計を調整するメラトニンが生成されるのですが、
分泌量のバランスは明暗によって決まるそうです。
夜は光の量が減り、
寝る時間となるはずが、
PCやスマートフォンの明かりで、
夜でも朝や昼の様に光刺激を受け、
メラトニンのバランスが狂い睡眠が阻害されることがあります。
その事を考えると、特に夜PCやスマホを使う方は、
光刺激から目を守る必要があるのです。
ということで、キチンとした睡眠の為にも、
PC用のメガネを上手く利用したいものです。
なんとなく疲れ目が気になって来ていました。
うう～む。これは耐えられない。
とばかり、宣伝で見た、JINSのPC用メガネを購入しました。
http://www.jins-jp.com/jins-pc/
淡い色つきと、透明タイプがあったのですが、
色付きレンズの方がブルーライトカット率が良かったので、
こちらを購入！
なかなか軽くて、付け心地はGOOD!
さて、PCやスマートフォンからのブルーライトって、
目だけでなく、健康には良くないみたいです。
ブルーライトに照らされていると、
目の疲れにプラスして、
体内時計が乱れて睡眠障害の危険性があるそうです。
確かに、時差ボケには朝日を見なさいということが言われていますね。
それは、光が目に入ることによって、
体内時計を調整するメラトニンが生成されるのですが、
分泌量のバランスは明暗によって決まるそうです。
夜は光の量が減り、
寝る時間となるはずが、PCやスマートフォンの明かりで、
夜でも朝や昼の様に光刺激を受け、
メラトニンのバランスが狂い睡眠が阻害されることがあります。
その事を考えると、特に夜PCやスマホを使う方は、
光刺激から目を守る必要があるのです。
ということで、キチンとした睡眠の為にも、
PC用のメガネを上手く利用したいものです。