皆さんは、ご自分の頭の重さをご存知ですか？
小顔の方、私のような大顔連の方、色々なバランスはあると思いますが、体重の約１０％と言われています。
個人差はあるのですが、５０kgの人は５ｋｇ，６０kgの人は６ｋｇという感じです。（諸説ありますので、ざっくりと考えて下さい。）
スイカ一個分とか、ボーリングの玉一個分と同じくらいです。
結構重いと思われませんか？
ちなみに、脳みそは体重の２．２％らしいですね。（だいたい１．２ｋｇ前後）お豆腐３丁くらいですかね。
マッサージのカレッジで解剖見学に行った時に、大人と子供の脳みその実物も見たのですが、あっけないほど小さかった様に感じました。
これっぽっちで、あんな大きな身体を動かしているの
もしかしたら、検体が白人だったから頭が小さかったのかな？などど、、、いやいや、脳みそは変わらないでしょうね。
まあ、その脳みそにしゃれこうべが加わり、髄液や血液やリンパ液や目ン玉や歯や頬肉や面の皮やらが加算されて、結構な重さになっているのですね。
はてさて、そのボーリングの玉ほどの頭を首と肩で（その延長線上の背中も）で支えているわけです。
大変な重労働を強いられているのですよ。
しかーし、それがちゃんとした姿勢で首の上に乗っているのならどうにかその重い頭を支えられるのですが、パソコンや携帯でメールしている時、ちゃんとした姿勢が保たれていますか？
NO!no! NO!
デスクワークをしていて、ほとんどの場合は首が前に傾いているはずです。
その姿勢をホールドしている首ちゃん、肩ちゃんの重労働たるもの、大変です。
イメージしてみて欲しいのですが、重量挙げの選手は手を真っすぐ伸ばしてある意味重さを足から手までのバランスをうまく取って、重いバーベルを持ち上げて規定の時間内ホールドしますね。
それが、斜め４５度でその重さのものをホールドすることは不可能です。
斜めだと約３倍ほどの重量がかかるらしいです。ですので、無理。。。
と、言う事で、デスクワークをしている時に首が前に来ていると、相当な負担が掛かっていることになります。
今、このブログを読まれている方、ご自分の姿勢をもう一度見直してみてくださいね。
どうですか？ご自分の姿勢。
さて、そこで、オススメは首のストレッチです。
是非ブレイクを取って、ゆっくり大きな呼吸と共に首や肩周りのストレッチをお願いします。
そして、やっぱり肩こりとなった場合は、是非しっかり首を適切なマッサージができるセラピストに施術してもらって下さい。
もちろん、首の施術に定評のあるBody Therapy NY*FLOW*ではしっかりとそのクライアントさんの状況に応じて、首をほぐさせてもらいます。（ムチ打ち、ヘルニア等の症状を持たれている方は施術の圧や内容を調整させて頂きます。）
WEBはコチラ→ http://www.bflow.jp/
首はコリもしますが、沢山の神経が通っている大事な場所！
是非、信頼できるセラピストにしっかり診てもらって下さいね。
小顔の方、私のような大顔連の方、色々なバランスはあると思いますが、体重の約１０％と言われています。
個人差はあるのですが、５０kgの人は５ｋｇ，６０kgの人は６ｋｇという感じです。（諸説ありますので、ざっくりと考えて下さい。）
スイカ一個分とか、ボーリングの玉一個分と同じくらいです。
結構重いと思われませんか？
ちなみに、脳みそは体重の２．２％らしいですね。（だいたい１．２ｋｇ前後）お豆腐３丁くらいですかね。
マッサージのカレッジで解剖見学に行った時に、大人と子供の脳みその実物も見たのですが、あっけないほど小さかった様に感じました。
これっぽっちで、あんな大きな身体を動かしているの
もしかしたら、検体が白人だったから頭が小さかったのかな？などど、、、いやいや、脳みそは変わらないでしょうね。
まあ、その脳みそにしゃれこうべが加わり、髄液や血液やリンパ液や目ン玉や歯や頬肉や面の皮やらが加算されて、結構な重さになっているのですね。
はてさて、そのボーリングの玉ほどの頭を首と肩で（その延長線上の背中も）で支えているわけです。
大変な重労働を強いられているのですよ。
しかーし、それがちゃんとした姿勢で首の上に乗っているのならどうにかその重い頭を支えられるのですが、パソコンや携帯でメールしている時、ちゃんとした姿勢が保たれていますか？
NO!no! NO!
デスクワークをしていて、ほとんどの場合は首が前に傾いているはずです。
その姿勢をホールドしている首ちゃん、肩ちゃんの重労働たるもの、大変です。
イメージしてみて欲しいのですが、重量挙げの選手は手を真っすぐ伸ばしてある意味重さを足から手までのバランスをうまく取って、重いバーベルを持ち上げて規定の時間内ホールドしますね。
それが、斜め４５度でその重さのものをホールドすることは不可能です。
斜めだと約３倍ほどの重量がかかるらしいです。ですので、無理。。。
と、言う事で、デスクワークをしている時に首が前に来ていると、相当な負担が掛かっていることになります。
今、このブログを読まれている方、ご自分の姿勢をもう一度見直してみてくださいね。
どうですか？ご自分の姿勢。
さて、そこで、オススメは首のストレッチです。
是非ブレイクを取って、ゆっくり大きな呼吸と共に首や肩周りのストレッチをお願いします。
そして、やっぱり肩こりとなった場合は、是非しっかり首を適切なマッサージができるセラピストに施術してもらって下さい。
もちろん、首の施術に定評のあるBody Therapy NY*FLOW*ではしっかりとそのクライアントさんの状況に応じて、首をほぐさせてもらいます。（ムチ打ち、ヘルニア等の症状を持たれている方は施術の圧や内容を調整させて頂きます。）
WEBはコチラ→ http://www.bflow.jp/
首はコリもしますが、沢山の神経が通っている大事な場所！
是非、信頼できるセラピストにしっかり診てもらって下さいね。