今回の区民カレッジはフロアワークでした。
イスやマッサージ用のベッドを使わず、畳の上でのボディセラピーです。
講座も後半に入り、このフロアワークに今までの講座で習った、ハンドケア、リフレクソロジー、肩もみを付け加えると全身のセッションが出来上がります。
そして、フロアワークのいいところは、自分自身のエクササイズにもなります。
一押するごとに、体の体重移動をしますので、そのためには腹筋を背筋を使って姿勢をキープしていなければいけません。
施術する方も、される方も、健康に繋がるボディセラピーですね。
実は私も昨日久しぶりにフロアワークをやらせてもらったので、今日はお尻が少し筋肉痛。
体重移動の時に臀部の筋肉をキュッと絞めますので、施術している側のヒップアップ効果も大
なのです。
今回は後頭部から背中、腕、腰、腰、足、そして足の裏まで、体の裏面を全てほぐしていくやり方を学んで頂きました。
「腰が気持ちよかった。」
「意外とお尻が凝っていた。」
「全身が温まって少し汗ばんだ。」
「エネルギーが流れた感じがする、、、」
と、皆さん気持よく楽しんで頂けたようです。
さて、来週は区民カレッジも最終回となります。
最後までしっかりやっちゃいますよ～！！！
イスやマッサージ用のベッドを使わず、畳の上でのボディセラピーです。
講座も後半に入り、このフロアワークに今までの講座で習った、ハンドケア、リフレクソロジー、肩もみを付け加えると全身のセッションが出来上がります。
そして、フロアワークのいいところは、自分自身のエクササイズにもなります。
一押するごとに、体の体重移動をしますので、そのためには腹筋を背筋を使って姿勢をキープしていなければいけません。
施術する方も、される方も、健康に繋がるボディセラピーですね。
実は私も昨日久しぶりにフロアワークをやらせてもらったので、今日はお尻が少し筋肉痛。
体重移動の時に臀部の筋肉をキュッと絞めますので、施術している側のヒップアップ効果も大
なのです。
今回は後頭部から背中、腕、腰、腰、足、そして足の裏まで、体の裏面を全てほぐしていくやり方を学んで頂きました。
「腰が気持ちよかった。」
「意外とお尻が凝っていた。」
「全身が温まって少し汗ばんだ。」
「エネルギーが流れた感じがする、、、」
と、皆さん気持よく楽しんで頂けたようです。
さて、来週は区民カレッジも最終回となります。
最後までしっかりやっちゃいますよ～！！！