筋肉痛の時のアロマセラピー。

昨日は体育の日でした。

秋晴れに恵まれ、スポーツや運動会などで体を使い、今日は筋肉痛で。。。と言われる方も多いかと思います。



FLOWのサロンにもゴルフやテニス、ジョギングや自転車などで、軽く筋肉痛になられているクライアントさんも今月は多くいらっしゃいます。

多く運動した筋肉には、血液中に疲労物質である乳酸が生じ、これが筋肉痛の原因なのですが、
スウェディッシュマッサージなどで、しっかり筋肉をほぐして血行を促進させ、乳酸を排出するのを手伝ってあげると、疲労の回復が早まります。

その時にエッセンシャルオイル（精油）を使い、アロマセラピーで相乗効果を狙います。

血行を促進する、ローズマリーやマジョラム。

消炎鎮痛効果があるとされる、ラベンダーやユーカリプタス。

デトックス効果のあるジュニパーベリー。

気持ちが高揚していたり、筋肉痛が辛いと思う気持ちには、カモマイルやクラリセージ。

スポーツをしたその日、及びに４８時間以内ならペパーミントでクールダウンも謀ります。

その時のクライアントさんの状況に応じてレシピを決めます。

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また、注意しなければいけないのは、腫れや熱が患部にないかどうかです。

腫れていたり、熱を持っている場合は患部が炎症を起こしている可能性が多いにありますので、マッサージは禁忌です。

もちろん、温めずに冷やすことをお勧めします。

リラックス効果と筋肉生理学に裏付けされたFLOWのスウェディッシュマッサージとアロマセラピーはスポーツのベストコンビです。

スポーツ後だけでなく、いい結果を残したい試合の前の調整にもご利用下さいね。