皆さんは自分の身体を向きあう時間を一日の内にどれだけ持っていますか？
忙しい毎日の中で、食事さえゆっくり取れなかったり、自宅での夕食はいつもテレビを見ながら、ゆったりお風呂に浸かるのではなくてクイックシャワーといった方も多いと思います。
食事の時間も自分の身体と向き合う大事な時間ですし、エクササイズやジョギング、入浴の時間なども身体がどう感じているか、いつもとどう違うかをチェックするのにはいいチャンスですよね。
少しの時間でも自分の身体と向き合う時間を取ってもらいたいなと思います。
日々の身体の変化に気付かれない方もも多いのではないでしょうか？
私は日課として毎朝ストレッチをしているのですが、意外に毎日身体は違っています。
痛くて曲がりにくい日や、なんだか体の目覚めが悪い日、いつもより柔軟に感じる日など。
生理の周期や睡眠時間や睡眠の質などで変わっているみたいです。
体の日々の変化に気付いていますか？
体から痛みを発して初めて体の声に耳を傾けるのではなく、日頃から自分の体と向き合っていく事でより健康を意識することができるかも知れません。
湯船に浸かりながら、また湯上りにボディーローションを塗りながら、寝る前にゆっくりとストレッチをしたり、腹式呼吸をしたり、ほんのちょっとの時間でも体と対話してみて下さいね。
Love your body!
忙しい毎日の中で、食事さえゆっくり取れなかったり、自宅での夕食はいつもテレビを見ながら、ゆったりお風呂に浸かるのではなくてクイックシャワーといった方も多いと思います。
食事の時間も自分の身体と向き合う大事な時間ですし、エクササイズやジョギング、入浴の時間なども身体がどう感じているか、いつもとどう違うかをチェックするのにはいいチャンスですよね。
少しの時間でも自分の身体と向き合う時間を取ってもらいたいなと思います。
日々の身体の変化に気付かれない方もも多いのではないでしょうか？
私は日課として毎朝ストレッチをしているのですが、意外に毎日身体は違っています。
痛くて曲がりにくい日や、なんだか体の目覚めが悪い日、いつもより柔軟に感じる日など。
生理の周期や睡眠時間や睡眠の質などで変わっているみたいです。
体の日々の変化に気付いていますか？
体から痛みを発して初めて体の声に耳を傾けるのではなく、日頃から自分の体と向き合っていく事でより健康を意識することができるかも知れません。
湯船に浸かりながら、また湯上りにボディーローションを塗りながら、寝る前にゆっくりとストレッチをしたり、腹式呼吸をしたり、ほんのちょっとの時間でも体と対話してみて下さいね。
Love your body!
