貧血気味な時

さて、前回の「貧血とマッサージセラピー」のお話の続編です。

前回のブログはこちら→http://ameblo.jp/bflow/entry-11271424590.html

昔取った杵柄（？）で鉄分が足りなくなってくるとなんとな～くわかるのです。

あれ？このだるさは鉄分が不足しているぞ～ってな感じで。

でも、肉を食べなくなってあまり貧血っぽいと感じたことが無いのです。変ですね～。

以前、アメリカに住んでいた時に貧血っぽく感じると買っていたのが、ハーブが入った鉄の液体サプリメント。'Floradix　Floravital　IRON+HERBS”フローラディクス社のフローラバイタル 鉄＋ハーブ



これは強い効き目のヘム鉄ではないので、効き目は穏やかなのですが、お医者さんで処方されるヘム鉄によって起こる便秘の症状や胃のむかつきが起こりにくくなっています。

サプリメントは人工的にその成分だけを取り出しているものなので、自然の状態で身体に入ってくるものではなく、過剰に摂取された成分はそのまま体外に排出されればいいのですが、体内に沈殿して悪影響になるものもあります。

鉄分もその例外ではないので、過剰摂取は避けたいのですが、この製品はヘム鉄よりもマイルドであるが為に過剰摂取の心配も殆ど無いと思います。

そして、結構飲みやすいのですよ。これ。

ぶどうやさくらんぼやベリー系の果物のジュースって感じのお味。

確かイーストが入って飲みやすくなっているのと、イーストが入っていないものの二種類あったと思います。

私はいつもイーストが入っていないのを買っていました。（＄３０位だったかなあ～？？）

保存料や添加物が入っていないので、４週間で飲み干さなければいけないのですが、朝夕に一日１０ｍｌ飲むとちょうどいい感じです。

１０ｍｌって本当にちょぼっとなのですが、一度に沢山ドバっと入るより、コンスタントにちゃんと鉄分を補給する方が身体にとっては喜ばしいことなんですね～。

たぶん、日本でもネットで買えると思います。

鉄分不足が気になる妊婦さんにもお勧めです。（お医者さんのアドバイスを受けて下さいね。）