ボディーワーカーにお勧めの本！

たまたま、１月２５日放送のNHKの「ためしてガッテン」を見ました。

そこには驚愕の事実が！

ストレッチの刺激が筋肉内の「繊維芽細胞」を活性化し、全身のコラーゲンを新しくしてくれるのだ！すると体が柔らかくなるだけでなく、血管も柔らかくなり、さらには体全体の若返りにもつながることが明らかに！

っていう内容。

ストレッチの効能がまた一つ実証されましたね。

さて、ストレッチと言えばヨガをやられている方も多いと思います。

うちの近くのスポーツジムにも女性だけでなく男性も朝からヨガをされている方が何人もいらっしゃいます。

そこで、この前見つけて、これはいい！と思った本をこの機会にご紹介！！

PHP出版の「最強のヨガレッスン」レスリー・カミノフ著　渡辺千鶴訳



これは、どの筋肉が伸縮しているかが図解入りでわかるのです。それもそのイラストは色んな角度から見たものもあり、骨や筋肉が透けて見えるので、すでに解剖学が頭に入っている人には、同じ角度からの解剖学の本より人体の動きやストレッチについてわかりやすかったりします。

もちろん、ヨガの上達の為に出来た本だとは思いますが、スポーツマッサージや整体やカイロをしている人達にはとても面白く興味深い内容ではないでしょうか？！



一つの動きで主要な筋肉だけでなく、それに付随している筋肉もしっかり載っていますし、ガラスの板の上にモデルにヨガのポーズ（サナ）を取ってもらい、下から見た解剖図なども載っています。

オススメの一冊。