today menu

今日は朝ウォーキングして、
お風呂入ってから朝ごはんたべた

あさごはん
ブルーベリー入りオートミール

ひるごはん

-野菜ジュース
-ブルーベリーヨーグルト
-鶏肉のハニーマスタード

野菜ジュース→ヨーグルト→鶏肉のハニーマスタードの順にたべた

よるごはん

-タワーカプレーゼ
-エビシュウマイ

タワーカプレーゼはままと食べて、
エビシュウマイは3つたべた

こんなかんじ

で夕方ウォーキングして、お風呂入ったし
明日もはやく起きてウォーキングだから
もう寝よーかな

iPhoneからの投稿

ゲリラ豪雨

昨日はゲリラ豪雨でウォーキング
できなかった、、

しかも雷すごくて停電した

昨日は食べ過ぎちゃったな～
ミスドに冷麺にトッポッキに～
ってくらいいっぱいたべた

だからやばさを感じて、、
いまかなり歩いてきたよ（笑）

絶対太ったと思って体重計ったら
なぜか痩せてて朝からラッキー

今日からまたダイエットがんばろーー

一週間に一回はこういうダイエット
忘れて好きなもの食べる日あっても
いーかなーと思った(^O^)
その分、いっぱい運動すればね

とりあえず今日の朝ごはんは、
オートミールにドライフルーツいれて
たべたよー

今日は夜もウォーキングするよてい

iPhoneからの投稿

shock!

なんかがんばってて思ったより痩せてないと
すっごいショックだよね、、（笑）

だから逆に痩せないからって、
普段よりすっごい頑張るとかじゃなくて
普段通りにするのがいーかもって
思った

それで痩せ期のときは普段より
すこし頑張るよーにしよっ

ってことで今日ごはん♥

あさごはん

チキンと茄子のトマト煮込み

ひるごはん冷麺
しゃしん取り忘れちゃったけど、
ひさびさに炭水化物たべたよっ

よるごはん

イカのカルパッチョ

カルパッチョソース作って、
盛り付けたイカにカルパッチョソースを
かけるだけ

ひるごはん重めに炭水化物だったから
カルパッチョだけにしたよっ

なんか朝ごはんのトマト煮込み
始めて作ってみたんだけど、
思ったよりかなりおいしくできた

茄子、ズッキーニ、パプリカ、タマネギ、鶏肉、にんにく

で簡単にできちゃうし野菜いっぱい
とれるしおいしーからまた作ろっ

ほんとトマトだいすき

ちなみに今日朝ちゃんと起きて、
ウォーキングしたよ～
すっきり

iPhoneからの投稿