腰痛になったらどうするか？
整形外科か接骨院に行き痛みの治療をしてもらうか、カイロプラクティックで矯正術をしてもらうのが患者さんの一般的な行動です。
私も職業柄、同じ姿勢で座っているので、腰痛からは逃げれません。
腰痛の患者さんには「水分を控えて、背筋を強くしなさい」と漠然とした事しか言いません。
フィットネスクラブに通い、マシンを使ったトレーニングメニューを有料でインストラクターに作ってもらいました。
体幹を強くするのを目的にしたメニューで、腰周りの筋肉補強プログラムが入っていました。
最初の３週間は腰が重だるく、痛いのも混ざり大変でした。
しかし３か月たった今は、そのプログラムが何の苦痛にもなりません。
気が付くと、あれほど苦しんだ腰痛を全く感じなくなっていました。
「背筋を強くする」とはこのことなんだ！ と再確認しました。
明日もホリデイスポーツへ行くぞ～