こんにちは！
敏感肌専門スキンセラピストよーこです。
「食物繊維」と聞いて、何を思い浮かべますか？
・ごぼう？
・わかめ？
・野菜？
ご存知の通り、食物繊維は「腸」の調子を整えてくれます。
腸の環境は肌の健康にもつながるので、美肌づくりに欠かせないものなんです。
だけど、敏感肌さんはちょっと注意が必要です。
なぜなら「肌荒れしやすい＝腸も元気じゃないかもしれない」からです。
実際に私も、過去にはお腹の調子が悪くて
食物繊維を大量に摂取したり、
超マッサージを駆使したり、
いろいろなことを試してました。
日本人女性に必要な1日あたりの食物繊維ってご存知ですか？
1日に１８gです。
ブロッコリー70gの中にも食物繊維は2.6gほどしかないんですよね。
ごぼうはあんまり好きじゃないので、ブロッコリーを毎日食べてましたね。
それでも１８gはきついよ。
好きなブロッコリーも嫌いになるよ。
敏感肌にとって大事なのは食物繊維を何から摂るのか？
ということです。
肌は１つの栄養素で作られているわけではないので
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維。
全てがバランスよくあることが大事。
どんなサプリを活用するよりもテキメンに
体が反応してくれます。
今月はそんな美肌づくりのための食事の相談会を開催します。
ぜひお気軽にお出かけください。
1月12日（金） 15:00〜16:00 満席
1月19日（金） 15:00〜16:00
1月26日（金） 15:00〜16:00
参加費：無料
参加申し込みはこちらからどうぞ
