こんにちは！
ビューティフィードバックセンター
石田です。
ヨガのアーサナ練習を本格的に始めてもうすぐ1年になります。
やるとき、やらないとき、
じっくりな日、ながらの日。
いろいろですが、
続けるコツは頑張らない程度にやる。
というところでしょうか。
ムリを感じるのも大切で、
むずかしいポーズでケガをつながることもあります。
1度ケガをしてしまうと、
その部分を庇うため、
身体全体に負担が広がります。
アーサナをしているお客様、増えています。
そして、ケガをする方も多い。
自分のできる範囲を知ることもアーサナを通して学べるのですが、グループレッスンでは内観に集中できる人ばかりではありません。
なぜ、ヨーガでアーサナをするのでしょうか？
ヨガ＝アーサナ、ポーズ ではない、
これはヨガインストラクターの常識だと思いますが、アーサナの位置付けは、それぞれ考え方があるなーと感じます。
瞑想するため
健康のため
美容のため
ボディライン維持のため
心を整えるため
いろいろあると思います。
身体と向き合う、
心と向き合う、
食と向き合う、
素肌と向き合う、
そんな時間がとれることが贅沢な時代になりました。
だれしも、1日24時間。
のんびりするわけじゃなく、
ちょっとした工夫をすることが
生活の質を高めることにつながる、
と、気づいて動く人が多いから、
年齢とともにどんどん、その差が開いています。
しかも、身体だけでなく、身体とともに
メンタルの差、というのも大きく差がでてきます。
元気な人はメンタルも身体も美しい。
贅沢な時間の使い方をマスターしているのでしょう。
人生100年。
幸せを感じる時間を大切に、
過ごしたい
