バリアフリービクス日記
ご覧頂きありがとうございます❣️
バリアフリービクスとは、
小さい子どもから高齢者、障がいある方も参加できる21世紀型フィットネスです。
ダンスのように振付を覚えるのではなく、できる範囲(声を出したり、リズムにのったり、スタジオ内を楽しく動き回ったり)みんなで楽しい時間を共有し、コミュニケーションを育むプログラムです。
リハビリホーム一歩では、
保育園児と高齢者
高齢者のみ、
月に3回、バリアフリービクス
レッスンしています。
放課後等児童デイサービス
「ばくの実」
障がいある子どもたちが通う、
ばくの実では、月に2回
バリアフリービクスレッスンしています！
施設内で2チームに分けて、
小学１年生～高校3年生まで
スタッフも一緒に身体を動かしています❣️
身体を動かすメリットは、
体力・身体機能の維持・向上、
肥満・生活習慣病の予防・改善、
骨粗しょう症の予防、
メンタルヘルスの改善、睡眠の質の向上、筋力と基礎代謝の向上、
ストレス解消効果など
多岐にわたります。
運動を習慣化することで、
心身ともに健康的な生活を送るための
基盤が築かれます！
身体的なメリット
体力の維持・向上:
筋力、心肺機能、柔軟性が向上し、日常生活の活動が楽になります。
体重コントロール：
運動により体脂肪が減少し、肥満の予防・改善に繋がります。
生活習慣病の予防・改善：
高血圧、糖尿病、脂質異常症などの予防・改善効果が期待できます。
骨の健康維持：
骨に刺激を与えることで、骨を丈夫にし、骨粗しょう症の予防に役立ちます。
基礎代謝の向上：
筋力が向上すると基礎代謝量が増え、
痩せやすい体になります。
血行の改善：
全身の血流が良くなり、新陳代謝が促進されます。
免疫力の向上：
免疫力を高め、病気の予防に貢献します。
バリアフリービクスを
通して、身体をたくさん
動かしましょう❣️