こんにちは！パワーツリー高知店です！
今日は最近話題のレモン水ダイエットについて！
美容効果もダイエット効果もあります！
利尿作用にも優れているため、老廃物の排出やむくみの解消に効果が見込める「レモン水ダイエット」。人間のカラダの6割は水分でできており、水分不足はさまざまなトラブルが起こりやすくなります。体内の水分が不足すると、体が水分を溜め込もうとしてむくみが起こったり、血液量が減り、体内の循環が滞りやすくなるため冷えにつながり、代謝が低下しやすくなります。さらに、体内の水分が少なくなると汗や尿の量が減り、老廃物が溜まりやすくなることも。水を飲むだけでも効果的ですが、それにレモンの効果をプラスすることでさらなるダイエット効果に期待ができます。
レモン水の作り方
レモン水の作り方は至ってシンプル。200mlの水に対して、レモン1/2個分のレモン果汁を混ぜるだけ。市販のレモン果汁の場合は、水200mlに対してレモン汁10ccが目安です。寒い季節や好みに合わせて白湯にレモン汁を混ぜてもOK。
飲み過ぎ注意で目安は200mlくらいです！
試してデトックスしましょう！