こんにちは
パワーツリー高知店です
1番太る食べ物は何でしょー？？
わかっててもたべてしまうおかしです！
太る食べ物ランキング
シンガポール国立大学の研究で、最も肥満の原因になる食べ物がわかっています。
最も太る食べ物１位はポテトチップスでした！
この研究では、イギリスに住む子供たち7歳から13歳まで4,646人の参加者のデータを調べました。体重や身長、活動量、毎日の食事などを分析して子供たちの肥満の一番の原因になるものを突き止めました。マーガリンやバター、揚げ物、油でソテーしたもの、ポテトチップス、フライドポテト、加工肉、砂糖入りの清涼飲料水などの様々な肥満の原因ではないかと言われている食べ物を調べたところ、最も太る食べ物がポテトチップスだったわけです。
ポテッチップスは、摂る油の量がかなり多いです。100グラムあたり400キロカロリー前後ぐらいにもなります。さらに食べてもあまりお腹が膨らまないので満足度が少なくたくさん食べてしまうわけです。
ポテトチップスは・・・
- カロリーの密度が高いので少し食べるだけでも高カロリーになります。
- お腹が膨らまないのでどんどん食べれてしまいます。
- 油分が多いので食欲を暴走させます。
この3つの点で危険なわけです。
ちなみに、2位はフライドポテト、3位がソーセージやベーコンといった加工肉です。
別の研究で、成人のアメリカ人を対象に行われた実験でも同様に太る原因は、ポテトチップス・フライドポテト・加工肉だったという結果が出ています。
特にお酒のおつまみや友達とのバーベキューなどでかってしまいがちですが1番太る食べ物と頭においてきをつけてみてください！