前回に引き続き今回もお家でできる
簡単ダイエットをご紹介します🎉
それは、朝ダイエットです✨
朝の運動は夜に比べて10%も多く消費します！
つまりダイエットのために運動するなら
夜よりも朝の方が効果的なのです✨
朝起きてすぐストレッチをすれば
普通なら朝起きてゆっくり上がっていく代謝を
早くあげることができます！
寝起きでも気持ちよく体を動かせるストレッチが
オススメです💕
例えば伸びや深呼吸だけでもインナーマッスルを
鍛える効果があるので簡単な運動から
始めてみましょう❗️
こんばんは⭐️PT高知店 堀川です😊
