ボディの仕上げ♡筋肉ゆらしで触りたくなるカラダづくり
ダイエットで運動が苦手なら、「体を揺らす」だけでいい！？そんな筋肉をゆらすだけでダイエット効果を得ることができる「筋肉ゆらし」が今注目を浴びているんです！
そろそろ夏本番で肌の露出も増えてくる季節。引き締まってても女性らしい、やわらかな曲線ボディになりたいけれど、激しい運動とかは正直苦手…。だけど痩せたいこのジレンマ！
だったら「筋肉ゆらし」しちゃお♡
体を揺らすだけで理想ボディをGET！
そんな運動が苦手な人にもおすすめしたいのが「筋肉ゆらし」なんです。体を揺らすことで筋肉も揺れ、それがダイエット効果にもつながるのだとか！
そんな気になる揺らすだけのダイエットを学びましょう♡
どうして揺れるだけで痩せるの？
リンパの流れが良くなって代謝UP！
冷え性や運動不足の人の体というのは、リンパや血液の流れが悪くなっています。そうすると、体に老廃物がたまってむくみやすくなり、代謝が下がって脂肪がたまりやすく、痩せにくい体になってしまうのです。
体を揺らしてあげるとリンパや血液の流れが良くなります。体の代謝がUPして、痩せやすい体になるのです！これが「筋肉ゆらし」で痩せる仕組み♡
まだまだあった！筋肉ゆらしのメリット
腸内お掃除でおなか周りスッキリ！
体を揺らすことによって骨盤の歪みをなおし、内臓の位置を正しく戻すこともできます。その結果、腸内環境が整い便秘も解消！
おなか周りの脂肪も効率良く燃焼されて、スッキリとしたウエストを手に入れられるのです。
ホルモンバランスが整いお肌もつるりん♡
生理不順やPMSが重くて悩んでいる人はいませんか？その原因は、内臓の位置がずれてホルモンバランスが乱れているからかも。筋肉ゆらしをすれば内臓の位置を正しくなるため、ホルモンバランスを整います！
ホルモンと深く関わる子宮の位置も正しくなることで、生理も順調に！ホルモンバランスが整えば、お肌もキレイになりますよ♡
ツボを刺激で食べすぎ防止！
ダイエットの大敵なのが食欲！我慢しなくちゃいけないけれど、我慢しすぎると爆発して食べすぎてしまうなんてこともありますよね。
筋肉ゆらしでは食欲を抑えるツボを刺激してくれるので、食べすぎ防止にもなるんです。これはダイエットの強い味方になりそう♡
これからが大事！健康的な体になれる♡
アラサーになると、体調を崩してから万全の状態に治るまで時間がかかりますよね。そもそも体調を悪くすることは避けたい…
そこで筋肉ゆらし！リンパと血液の流れを良くしてくれます。リンパはウィルスなどをやっつけてくれ、血液は体内で循環することで体温を上げてくれるんです。
心も体もリラックス♡
ヨガをすると呼吸が深くなって、心も体もリラックスしますよね。筋肉ゆらしも激しい運動ではなく、呼吸を深くしてくれるので心身ともに癒やされます。
是非お試しあれ♡