ローラも実践するレモン白湯ダイエットたくさんの海外セレブやモデルが注目しているレモン白湯ダイエットをご存知ですか？日本ではローラが実践していることから大きな話題となっています。
これからの時期、温かい飲み物が飲みたくなりますよね！朝に一杯のレモン白湯を飲むだけで、ダイエット効果はもちろん美肌効果まで得られるお手軽簡単ダイエットをご紹介します♡
『レモン白湯』って知ってる？
海外セレブやモデル達が注目している『レモン白湯』をご存知ですか？その名の通り白湯にレモンやレモン汁を入れたホットドリンクなのですが、シンプルなドリンクなのにダイエットや美容に良いと注目されているんです。
ローラも実践しているレモン白湯
美意識や健康への意識が高く、女性らしい完璧な体型をキープし続けているローラは女性の注目の的。そんなローラがインスタで自分のデトックスドリンクだと紹介したのが「レモン白湯」だったんです。
ローラが実践したことで日本でも大きな話題となりレモン白湯ダイエットにトライする女性が増えました。海外ではミランダ・カーやビヨンセなども実践していることが有名ですね。美のカリスマ達がこぞって実践するレモン白湯とはどんなものなのか見てみましょう！
レモン白湯の効果
デトックス効果
内蔵が冷えると代謝が落ちて血液中の老廃物を排除する力を弱くさせむくみがちになってしまいますが、白湯を飲んで内蔵を暖めることで老廃物をしっかり外に出すことができるんです。白湯にレモンを加えることで、 さらにデトックス効果が期待できます。
新陳代謝を上げる
白湯を飲んで身体を温めることで、体温の上昇とともに新陳代謝を高めることができます。胃腸内の老廃物を押し流す作用があるので、むくみや便秘解消にも効果が期待できるんです。
ビタミンC摂取
レモンにはビタミンCがたっぷり。ビタミンCが不足すると食べ物を消化吸収する能力が落ちてしまうんです。吸収が良くないと、空腹感を感じやすくなるのでつい食べ過ぎてしまいがちに。
カルシウムの吸収が良くなる
レモンはカルシウムの吸収を良くする働きがあります。細胞に含まれるカルシウムが多いほど、脂肪をエネルギーに変えやすくなるんですって。さらに血行を促進する効果もあり、セルライトや肌、体内の老廃物を排出しやすくしてくれます。
肌トラブルを改善
レモンは殺菌力が高いので、皮膚トラブルの解消も期待できます。肌を内側から若返らせ、アンチエイジングやシワ、黒ずみ対策もしてくれちゃうんです。
冷え性改善
レモン果汁にはクエン酸が多く含まれているので新陳代謝を高め、血糖値の上昇を防いでくれます。さらにリラックス効果もあるので、ダイエットにピッタリ。ホットレモンにすると血行が良くなって代謝も上がり、冷え性も解消されます。
レモン白湯の作り方
「レモン白湯」の作り方は超簡単。白湯にレモンや絞り汁を入れるだけで完成です。ローラのようにチアシードを入れたり、ミントの葉やショウガを加えるアレンジもオススメです。
いつ飲んでもOKですが、ダイエット効果を高めるには朝イチで飲むのがオススメ。朝飲むと代謝が促進され、一日中高い代謝を保って脂肪が燃えやすくなります。またレモンに含まれるクエン酸効果で目覚めもスッキリです！
白湯にレモンを入れるだけでできちゃうダイエット法なので、ズボラさんでもチャレンジできそうですね！
一杯のレモン白湯だけで身体がぽかぽかになるので、これからの季節にピッタリ♡
白湯は味がなくて苦手という人もレモン白湯ならサッパリ美味しく飲めちゃいます！
一杯で始める朝活ダイエットでお手軽ダイエット♡
ダイエットも美容も続けることが大切ですよね。レモン白湯ダイエットは簡単でシンプルなのにしっかりダイエット効果や美肌効果が得られるデットックス法なので、長く続けられそうです♡朝の一杯で始めるレモン白湯ダイエットをしてみませんか？