今回のメルマガは第103回
健康美容編 《🌲花粉対策》
花粉症は、早めの対策で症状緩和を目指しましょう✨
【症状が出始める前の対策】
❶顔にしっかりフィットするマスクを😷
サイズの合ったマスクですき間からの侵入を防ぎましょう。
❷バランスのとれた食生活🥗
栄養バランスを考えた食事をとりましょう。ニンジンやほうれん草に多く含まれるビタミンAは、粘膜強化に効果的です🥕
加えてお肌のごわつきにも効果的です✨
❸体調管理を万全に🏃♀️
早寝早起きや毎日の適当な運動を心がけましょう。また、飲酒は控えめに。
【症状が出始めてからの対策】
①症状を和らげる
⚫︎目
こまめに洗眼液などで目を洗いましょう。
冷たいタオルを目に当てると軽くなります。アイシングは肌荒れで赤みが出た場合も効果的です✨
⚫︎鼻
鼻洗浄器などで鼻の中の花粉を洗い流しましょう。
蒸しタオルを鼻の付け根辺りから当てて血行を促すと楽になります。
お肌が乾燥している時は、基礎化粧品でケアした後にホットタオルで20秒ほど温めるとなじみがアップ✨
②花粉を寄せ付けない🙅♀️
お出かけの際は、ツルツルした素材の服を選びましょう👚
帰宅したら、玄関で粘着クリーナーで体に着いた花粉を取りましょう。
洗濯時、柔軟剤を使うと静電気を防止して花粉の付着が軽減できます。
【免疫アップおすすめレシピ】
みかんの皮に含まれる「ノビレチン」と、ヨーグルトに含まれるたんぱく質の一種「β-ラクトグロブリン」は、同時に摂取する事で、高いアレルギー抑制効果があると言われています。
〈🍊みかんの皮入りヨーグルトスムージー〉
①みかん（1個）のヘタを取り、ぬるま湯でよく洗う
②みかん（皮ごと）とヨーグルト（150g）をミキサーにかける
🧊お好みで少し氷も入れると冷んやりスムージーで飲みやすく🍹✨
4ビューティーを通じ、お一人お一人のお客様のお役にたてますようこれからも頑張って参ります✨