皆様、いつもご覧いただき誠にありがとうございます💕💕💕
本日は入浴についてお話いたします❣️
時間がないから、夏の暑さからなどを理由に急いでシャワーを浴びて、すぐにベッドに直行。
そうせざるを得ない日もあると思います💦
しかし、入浴はゆったりと湯船につかるのがおすすめです✨✨✨
よく言われることですが、42℃以上の熱いお湯は、交感神経が刺激されて眠れなくなることがあります😌
疲れをとってリラックスするためには、38〜40℃のぬるめのお湯で半身浴をとるのが良いのです❣️
しかし、長湯が疲れを招くこともあるので、10〜15分を目安にしてくださいね😊💕
疲れた日こそ、ゆっくりとお風呂に浸かりましょう♨️