ホリオカです😊
お正月明けてお客様にお会いすると、「お正月食べ過ぎたー💦」とか「◯キロ増えました」と言われることが多いのです😂
今のうちに増えたものは戻すしかないですよねー！
食事もその分、改善していきましょう！
一番早いのは夜を生食などの置き換えダイエットにチェンジ！
それだけではもの足りないなと言う時は
シリコンスチーマーなどで野菜をチンしてポン酢で頂きます💖
タンパク質と必要なので、お豆腐やお肉も少し！
キノコ類はたっぷりとりたいですねー😍
簡単なので、自炊の方オススメします。
フェイシャル&ボディエステ
彩さ美岡山
堀岡 香苗