ホリオカです❤️
皆さん、「巻き肩」ってご存知ですか？
スマートフォンを触る時になりやすいのがこの巻き肩
猫背は背中が丸まってあごが前に出ている状態なのに対して、巻き肩は肩甲骨の間が広がり、肩関節が内側に入っている状態です！
巻き肩になると、
肩こり、頭痛、腰痛、眼の疲れ
など不調が起こりやすくなります。
また、うでが前に出ることで胸の筋肉（胸筋）や、お腹の筋肉（腹筋）の筋力が低下し、バストの下垂やぽっこりお腹の原因になります
そして、肺が縮こまって呼吸が浅くなることで、十分な酸素が運ばれなくなり代謝が低下し、ダイエット効率も下がってしまうそうです
今からの季節寒さも本格的になってきますから余計この巻き肩には要注意でので、気づいたら肩甲骨をキュッとしめるイメージで姿勢を正して見てくださいね‼️
岡山ボディ&フェイシャルサロン
彩さ美岡山