こんばんは！
蜂谷です！！
夏といえば🤩
そう☝️
スイカです🍉
スイカはダイエットにも最適って知ってましたか(*^o^*)？？
スイカの栄養価は、、、
①カリウム
スイカには、体内の余分な塩分を水分とともに排出する働きに優れたカリウムが含まれています。
この働きにより、むくみや冷えが解消されたり、血行が促進されて代謝がアップすると言った効果が期待できます。
②シトルリン
シトルリンにはカリウムに似た働きがあり、体内の老廃物を尿とともに排出する働きがあります。
これによってデトックス作用や、血行促進による代謝アップの効果などがあると言われています。
③マンノシターゼ
糖質を分解する酵素のため、糖質が脂肪として蓄えられるのを予防する働きがあると言われています。
デトックス作用が期待できるシトルリンは、スイカの赤い部分よりも皮に近い白い部分に多く含まれていることから、スイカダイエットを行う時は白い部分も残さず食べるようにするのがいいと思います！！