こんばんは！！
蜂谷です！！
GWのお休みご迷惑おかけ致しましたm(__)m
皆様、お休みはゆっくりできましたか？？
私もかなりゆっくり時間を過ごさせていただきました。明日からまたお手入れご予約もお伺いできますので、ご連絡お待ちしております
お休みが続くと外食や食事バランスも崩れやすいですよね、、、
そんな時に
ちょっと気をつけたらいい事
ジャンクフードといっしょに食物繊維が豊富な野菜類を摂るよう心がけることも大切だとか。
サラダ類はコンビニやファーストフードにも置いてあるので、忙しい時でも購入できるはず。
食事の最初に食物繊維を摂れば、食べ物の消化や吸収に時間をかけてくれて、血糖値の急上昇を抑えてくれます。
また、ドリンクはファーストフードと相性抜群のコーヒーを選ぶのもいい選択です。コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪を分解する酵素の一種、リパーゼの働きを促進する成分が多く含まれています。ただし、余分な糖分となる砂糖や、余分なカロリーとなるミルクは入れずに飲むようにします
コンビニも上手に活用して
バランスの取れたお食事を心がけましょう(^O^)
フェイシャル&ボディエステ
彩さ美岡山
蜂谷真弓